经常出现这样的现象，有的女性平时头晕眼花、失眠、食欲不振，但是经医生检查，却没发现实质性的疾病。长期处于健康与非健康之间的中间状态，医学上称之为“亚健康”。目前，在上海８００万女性中，处于亚健康状态的女性在成年妇女中占相当比例。怎样预防亚健康的出现呢？上海南浦妇科医院内分泌专家吴万令教授指出：防治女性亚健康，关键要做到以下三条：
一、保持良好的生活习惯 与男性相比，女性在生活和工作中往往压力偏大。养成良好的生活习惯，是确保健康的关键。这就需要保证充足的睡眠，尽量避免和减少熬夜。同时，对工作和生活中碰到的压力，要以平和和积极的心态去对待。如果自觉压力过大难以承载时，可用腹部深吸气，然后再慢慢呼气，呼气时间要比吸气时间长，如此反复２至３次，紧张情绪就会慢慢缓解。
二、保证均衡的饮食、戒烟限酒 日常均衡的饮食是保证女性健康的重要方面。在这里，女性需要注意两点：一是戒烟限酒。专家指出，女性抽烟其对身体的危害往往大于男性，因此，切忌追求所谓时尚而成为“抽烟一族”；二是要合理安排一日三餐合理饮食。营养学专家建议成年女性可根据“三少两多”的原则均衡饮食。少吃色拉等调味食品，因为这些食品属高脂肪；少食用面包、甜点和汽水，以限制过多热量的摄入；少吃油炸类食品，特别是用饱和脂肪烹煮的食物和高脂点心。“两多”是多吃富含复合糖类和纤维的食物，如新鲜水果，不仅营养丰富而且进食后有饱食感，是减少脂肪摄入的最佳“替身”；多餐少食：研究证明：“吃”的行为本身有助于加速新陈代谢，能燃烧更多卡路里。所以每天吃６次份量少的营养餐点，反而比每天吃３次正餐食物更减肥，更能被身体有效消化和吸收。
三、定期进行体验 资料显示，在我国约有９０％左右的女性受到过妇科病的困扰。因此，定期体检十分重要。考虑患者隐私和环境，目前女性体检采取的是“一个医生、一间诊室、一名患者”这一模式现已在南浦妇科医院得到推广和实行。